失眠快速睡觉的方法（失眠快速睡觉的方法有哪些） 时间：2024-09-18 分类：管家帮忙 评论 ## 摆脱失眠，快速入眠的秘诀### 1. 认识失眠，找到根源失眠是指难以入睡、保持睡眠或早醒，并伴随次日疲劳、精神不振等症状。 了解失眠的原因，是找到解决之道的第一步。常见的失眠原因包括： 压力和焦虑: 工作压力、人际关系问题、生活琐事等都会导致焦虑不安，影响睡眠质量。 不良生活习惯: 晚睡晚起、经常熬夜、饮...