失眠怎样可以快速入睡（失眠怎样快速入睡方法） 时间：2024-04-07 分类：管家答疑 评论 失眠是一种常见的睡眠障碍，会给患者带来身心健康问题。快速入睡对于缓解失眠问题至关重要。本文将介绍一些方法，帮助你快速入睡。## 形成规律的作息时间保持规律的作息时间可以帮助身体适应固定的睡眠时间，提高睡眠质量。每天尽量在同一时间入睡和起床，不要在周末过度睡眠。## 调整睡眠环境确保睡眠环境安静、黑暗、凉爽舒适。避免使用...