快速睡眠咒念诵（睡眠咒视频） 时间：2024-04-07 分类：管家解惑 评论 快速睡眠咒念诵快速入睡是许多人都面临的问题，常常熬夜、失眠，影响第二天的工作和生活质量。而咒念诵是一种有效的放松技巧，可以帮助我们快速进入深度睡眠。一、选择一个安静舒适的环境在开始咒念诵之前，确保你身处安静舒适的环境中，远离嘈杂的声音和明亮的灯光，让自己完全放松下来。二、深呼吸闭上眼睛，慢慢地进行深呼吸。吸气时数到四，...