怎么才能提高睡眠（怎样能提高睡眠） 时间：2024-02-25 分类：管家答疑 评论 提高睡眠质量对我们的健康至关重要。然而，由于工作压力、生活节奏快等原因，许多人晚上睡眠质量较差。那么，我们应该怎么才能提高睡眠呢？下面将详细介绍一些方法。## 保持规律的作息时间保持规律的作息时间是提高睡眠质量的重要因素。每天尽量在固定的时间上床睡觉，并保持每晚约7-9小时的睡眠时间。这有助于调整我们的生物钟，提高睡眠...